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宝记娱乐场乐官方网 古人云“吃饭要吃七分饱”,吃得过饱有损身体健康,少吃点吧

时间:2020-01-09 11:53:12   来源 : 手机上老虎机游戏

宝记娱乐场乐官方网 古人云“吃饭要吃七分饱”,吃得过饱有损身体健康,少吃点吧

宝记娱乐场乐官方网, 今天主要简单说一下吃饭的注意事项。

古人说得好,吃饭要吃七分饱,这话是很有道理的,一直都在提倡不要暴饮暴食,对身体不好,可以一到聚餐或者是碰到自己喜欢吃的东西就控制不住自己的嘴巴,这样的饮食习惯真是需要改一改了,那吃得过多会有什么问题 呢?

1.吃得过饱“撑”出病

吃得过饱胃肠道负担加重,消化不良。

而且,如果胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会。长期吃得过饱会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

2.把握七分饱,让你健康苗条

在保证必要营养的前提下,比一般情况减少25%~30%的热量摄取,能起到延年益寿的作用。吃饭“七分饱”有助于保持清醒的头脑。

一些减肥者还发现,当他们只吃适量食物后,思维能力变得活跃了,创造能力更丰富了。

所以,吃饭七分饱对我们是好处多多的,养成良好合理的健康饮食习惯不仅能延年益寿,而且还可促使身体健康地生长、发育,并保持良好的身体状态。

好了,那我们就讲到这里,大家还有什么问题的话,不妨在留言区告诉我们,同时不要忘了关注我们。

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